Blog

Blog – af Heidi Maltby

Dehydreret hud

Dehydreret hud efter sommeren?Sådan giver du den fugten og gløden tilbage med SMUK skincare. Efter en sommer fyldt med sol, strandture og måske lidt mere rosé end vand, begynderhuden at sende små signaler: Den føles stram, ser mat ud og mister sin smidighed. Lyderdet bekendt? Vi ved at hudens behov ændrer sig med sæsonerne – og sensommeren kalder på genopbygning, fugt og kærlig pleje. I dette blogindlæg guider vidig til, hvordan du giver din hud den næring, balance og glød tilbage, den længes efter,med hjælp fra vores naturlige, danskudviklede produkter. ☀️ Hvad sker der med huden efter sommeren?Solens stråler (UV), saltvand, vind og varme er ikke bare hårde ved din hud – de kan faktisk nedbryde hudens naturlige fugtbarriere. Hvis dette sker føles huden:- Dehydreret og stram- Mindre elastisk- Ujævn og grålig i tonen- Mere sensitiv over for produkter og miljø ☀️ Det der sker i huden ved påvirkning af UV-stråling: 1. Skader på lipider og proteiner i hudbarrieren Hudens øverste lag, stratum corneum, består af døde hudceller (corneocytter) omgivet af lipider (fedtstoffer) som ceramider, kolesterol og frie fedtsyrer. Disse danner en barriere, der holder på fugt og beskytter mod ydre påvirkninger. UV-stråling oxiderer disse lipider og proteiner, hvilket forstyrrer deres struktur og funktion. Resultatet er en svækket barriere, som tillader mere fugttab. 2. Inflammation og oxidativt stress UV-stråler fremkalder dannelse af frie radikaler, som ødelægger cellemembraner og vores DNA og aktiverer inflammatoriske processer, der svækker hudens evne til at bevare fugt. 3. Nedsat produktion af naturlige fugtgivende stoffer UV-stråling kan reducere mængden af NMF (Natural Moisturizing Factors) – stoffer som aminosyrer og mælkesyre, der binder vand i huden og ceramider – essentielle fedtstoffer, som holder hudcellerne tæt sammen. ☀️ Hvad kan vi selv gøre for at undgå dehydrering? Selvom solen giver os glød i øjeblikket, kan den også efterlade huden udtørret ogsårbar på længere sigt. Derfor er overgangen fra sommer til efterår det perfekte tidspunkt til at genopbygge og styrke hudens naturlige balance. Vi tror på at hudpleje handler om nærvær, natur og effekt og med respekt for hud og miljø.Vores produkter er skabt med omtanke – spækket med fugtgivende, nærende og balancerende ingredienser, uden unødvendige tilsætningsstoffer. Filosofien er enkel: Naturlig skønhed begynder med sund hud. Her er vores anbefaling til en komplet, regenererende rutine med SMUKs egne produkter. Brug koden fugt25 frem til d. 31.8.2025 og få 25% på vores anbefalinger:-) 1. Rens og plej med omtanke 3IN1 er vores multitasker og er et must efter sommeren. Brug den dagligt som en skånsom rens, der bevarer hudens naturlige olier. Brug den som fugtmaske der arbejder i dybden 1-2 gange om ugen, men også som en ugentlig peeling. Papayaenzymer sørger for at bane vejen for marinepeptiderne og fjerner samtidig de døde triste grå hudceller. Det er et aktivt produkt, så nogle vil blusse lidt op, men det ligger sig hurtigt. Husk på at meget fugt på en gang kan give en prikkende fornemmelse i huden. 2. Genopbyg fugt og styrk hudbarrierenSERUM er en intens fugtbooster i hver dråbe.Efter sommeren er hyaluronsyre og niacinamid dine bedste venner. Vores serum erformuleret til at trænge ned i flere hudlag og arbejde indefra med at genopbygge fugt ogstyrke hudens naturlige beskyttelse.SERUM er sammensat af potente ingredienser som hyaluronsyre, niacinamid B3, A-vitamin og C-vitamin. Alle de vigtige vitaminer som huden har brug for, for at være i balance.Den giver øjeblikkelig fugt og langsigtet styrke – perfekt til hud, der har været udsat. Kan også bruges omkring øjenomgivelserne. 3. Nær og forsegl fugtenOIL giver glød, balance og beskyttelse.Den er sammensat af olier som alle har en lav molekylestørrelse, så den let trænger ned i huden og ikke ligger sig oven på huden. Lette, men nærende planteolier som jojoba, argan og kukui trænger dybt ind i huden og holder på fugten i huden. Brug den ovenpå serum, alene eller blandet med din creme – både morgen og aften.Den giver huden et silkeblødt touch og en naturlig glød – uden at fedte. 4. Glem ikke kroppen – den har også været med hele sommerenBODY BUTTER plejer, beroliger og genopbygger huden med aktive ingredienser.Vores rige, fløjlsbløde body butter er den ultimative redning til tør, solskadet hud påkroppen. Den smelter ind og efterlader huden næret, beskyttet og gennemfugtet.Aloe vera tilfører fugt og regenererende egenskaber.Det høje indhold af ingefær genskaber desuden hudens glød, spændstighed og fremmer hudens elasticitet. Mandarinen har en blød, stimulerende og opløftende effekt på sindet samt er en stærk antioxidant.. Den føles som en luksuskur for kroppen. Kan også bruges som en ansigtsfugtmaske. Hudpleje med mening Når du vælger produkter fra SMUK skincare, vælger du mere end bare hudpleje. Duvælger nærhed til naturen, bæredygtighed, effektivitet og æstetik i ét.Vi tror på, at smuk hud ikke handler om perfektion – men om balance. Om at give huden det, den har brug for, i stedet for det, markedet fortæller dig, den burde have.

Blog – af Heidi Maltby

Kollagen - hvad kan det gøre for din hud?

Kollagen – skønhed der starter indefra og plejes udefra Når vi taler om fast, ungdommelig og glødende hud, så er der ét ord, der går igen: kollagen. Men hvad er kollagen egentlig? Hvorfor er det så vigtigt for huden? Og hvordan kan vi støtte det – både gennem hudpleje og livsstil? Lad os tage dig med på en rejse under hudens overflade og se, hvordan du med enkle valg kan hjælpe din hud til at bevare sin spændstighed og vitalitet i mange år frem. Hvad er kollagen – og hvorfor har huden brug for det? Alle har naturligt kollagen i kroppen og faktisk er det en af de vigtigste byggesten for os. Det naturlige kollagen i kroppen udgør en tredjedel af kroppens proteiner og danner grundfundamentet for bl.a. knogler, muskler, sener og blodkar. Så din krop danner altså selv kollagen og bruger det til vigtige indvendige ressourcer. Kollagen er det vigtigste protein i huden. Det udgør op mod 80 % af hudens struktur og fungerer som et stærkt, men fleksibelt netværk, der holder vævet fast, fyldigt og formet. Tænk på det som hudens indbyggede elastik og støttemadras – det, der giver den sin spændstighed og modstandskraft. Når vi er unge, producerer kroppen naturligt store mængder kollagen. Det er derfor, huden føles glat, fast og smidig – med masser af naturlig glød. Men omkring 25-års alderen begynder kollagenproduktionen gradvist at falde. Samtidig påvirkes kollagenniveauet af eksterne faktorer som UV-stråling, forurening, rygning, stress og mangel på søvn. Og over tid kan det mærkes og ses: Huden mister sin elasticitet, bliver tyndere og mindre fyldig. Små linjer, rynker og slaphed begynder at dukke op. Forskning Der forskes derfor i øjeblikket i, hvorvidt det giver en synlig effekt at tilføje kollagen til cremer og kosttilskud. Der mangler stadig evidens og forskning på området, men noget, i det små, kunne tyde på, at kosttilskud med kollagen kan øge densiteten af hudens kollagen. Yderligere studier har indikeret, at fibroblastceller, der udgør en del af bindevævet, responderer på kollagenpeptider ved at øge celledelingen og dannelsen af nye celler.Og flere celler og en øgning af nye celler, er noget af det man kan håbe på, når det handler om skønhed, da det er med til at hæmme alderstegn. Indtil videre kan det altså tyde på, at din krop - og især din hud og knogler, har gavn af kollagen fra et kosttilskud.  Støt kollagen indefra – med næring og balance Hudens udseende starter indefra. Det, vi spiser, og den måde vi lever på, har stor betydning for, hvor godt huden producerer og bevarer kollagen. Spis kollagen-venligt C-vitamin (fx i citrusfrugter, bær og broccoli) er nødvendig for, at kroppen overhovedet kan danne kollagen. Zink, kobber og svovl findes i nødder, frø og grøntsager og spiller vigtige roller i kollagenprocessen. Aminosyrer, især glycin og prolin, findes i proteinrig mad som æg, fisk og kylling – og er selve byggestenene i kollagen. Lev kollagenvenligt Søvn, bevægelse og stressreduktion har også stor betydning. Kollagen dannes nemlig især, mens vi sover – så ro, balance og restitution er afgørende. Støt kollagen udefra – med aktiv hudpleje Hudpleje kan ikke tilføre kollagen direkte ned i dermis, men det kan stimulere huden til at danne mere – og beskytte det, du allerede har. 🌿 Ingredienser, der gør en forskel: C-vitamin: En kraftfuld antioxidant, der fremmer kollagensyntese og beskytter mod solskader. Peptider: Små proteinstykker, der signalerer til huden, at den skal producere mere kollagen. Bakuchiol: Et plantebaseret alternativ til retinol, som øger kollagen uden at irritere sart hud. Hyaluronsyre: Binder fugt i huden og giver fylde, som støtter hudens spændstighed. SMUK Skincare – til dig, der vil støtte huden med omtanke Brug rabatkoden kollagen20 og få 20% på vores kollagen favoritter. Til og med d. 7.9.25. Hos SMUK Skincare tror vi på, at hudpleje skal være både effektiv og skånsom. Derfor har vi nøje udvalgt ingredienser, der hjælper huden med at styrke sin naturlige kollagen – uden unødig kemi eller hårde aktive stoffer. Her er nogle af vores kollagen-venlige favoritter: SERUM Et aktivt serum med peptider og stabilt C-vitamin, der stimulerer kollagen og giver huden en sund glød. LIGHT (face cream) En nærende creme med bakuchiol, antioxidanter og planteekstrakter, som hjælper med at genopbygge hudens struktur. SMUK 3IN1 En mild, plejende rens med antioxidanter og beroligende ingredienser, som beskytter huden mod frie radikaler og bevarer hudens balance. Husk: smuk hud er balanceret hud Kollagen er ikke bare en ingrediens – det er en vigtig del af, hvem din hud er. Ved at støtte din hud både indefra og udefra, kan du bevare dens vitalitet, styrke og naturlige skønhed – uanset alder. Giv din hud kærlighed, næring og ro – så vil den stråle igen. Med omsorg,Team SMUK Skincare    

Blog – af Heidi Maltby

Kvindeaften - 1.5 time med grin og ømme muskler - optil 12 pers.

Indehaver af SMUK skincare, Heidi Maltby og holistisk hudterapeut, giver dig konkrete og brugbare tips til, hvordan DU kommer i gang med ansigtsyoga- og beauty tools. Igennem 1.5 spændende og sjov time guides du igennem øvelser og interessant viden, så du er klædt på til selv at gå i gang derhjemme.  Ansigtsyoga og beauty tools fra SMUK skincare  I løbet af den 1.5 spændende time gennemgår Heidi vores ansigtsmuskler og brugen af ansigtsyoga. Ofte træner vi kroppen gennem styrketræning, løb, svømning eller yoga/pilates, men vi glemmer helt at ansigtet også skal trænes og vedligeholdes. Udover ansigtsyogaen vil Heidi gennemgå to populære beauty tools - ansigtsrullen og gua sha-stenen fra SMUK skincare. På samme måde som med ansigtsyogaen skal vi styrke og træne ansigtets muskler, bindevæv og mikrocirkulation - her supplerer vi med en gammel kinesisk tradition i form af slebne sten med forskellige betydninger/egenskaber. Klar til at eksperimentere med øvelserne, når du kommer hjemDu får brugbare og konkrete øvelser, der alle gennemgås grundigt, imens du udfører øvelserne foran et spejl, der står på din plads, når du ankommer. På den måde er du klar til at gå i gang med ansigtsyoga og beauty tools derhjemme. Heidi vil især fokusere på: Trætte øjenlåg, dobbelthager* Panderynker- og de fine linjer omkring øjnene* Stærke muskler i og omkring munden og kindbenene* Stram og fin hud på hals og kæbelinje * Hvordan du sætter gang i lymfe- og blodcirkulationen* Udrensning af affaldsstoffer* At styrke og stramme bindevævet* Hvordan du får indsluset dine ansigtsprodukter vha. beauty tools Arrangementet afholdes hos Naturlig Smuk og kan bookes op til 12 personer. Det koster 2.500 kr. fra 1-7 deltagere og 4.000 kr. fra 8-12 deltagere (her bruger jeg 2 timer på arrangementet). I forbindelse med arrangementet er der 20% rabat beauty tools og produkter fra SMUK skincare.  Arrangementet er oplagt til mødregrupper, tøseaften, julefrokost osv.  Jeg glæder os til at se dig! KHHeidi

Blog – af Heidi Maltby

Hvad har antioxidanter og solbeskyttelse med hinanden at gøre?

Solbeskyttelse handler om mere end SPF – læs her hvordan du kan styrke din hud medantioxidanter. Vi elsker solen. Den giver os varme, energi og glød – men den er også en af de størstesyndere, når det kommer til tidlige aldringstegn, pigmentpletter og tab af elasticitet i huden. Hos SMUK skincare tror vi på, at hudpleje skal være i balance med naturen. Og når detgælder solbeskyttelse, er det ikke nok at smøre sig ind i solcreme og håbe på det bedste.Hudens naturlige forsvar skal styrkes – indefra og udefra – og det er her, antioxidanternekommer ind i billedet. Hvorfor antioxidanter er essentielle i din solplejeSolens UV-stråler danner frie radikaler i huden – ustabile molekyler, der skader cellerne og det kollagene væv. Det sætter gang i aldringsprocesser så rynker og slaphed bliver synlige. Solcreme blokerer en stor del af strålerne, men kan ikke forhindre de biologiske reaktioner, der allerede er sat i gang.  Hvad kan antioxidanter gøre?Antioxidanter neutraliserer de frie radikaler og beskytter hudens celler mod nedbrydning. Når du bruger antioxidanter i din hudpleje under din SPF, giver du huden en langt mere komplet beskyttelse.Hos SMUK skincare har vi udviklet to nøgleprodukter, der arbejder i dybden og forbereder huden på solen – hver dag. Med rabatkoden beskyttelse25 kan du fra. d. 20.-30. juni 2025 få 25% på disse to produkter. SERUM – aktivt forsvar og glødVores serum er let, hurtigabsorberende og fyldt med A-, B3, C- og E-vitamin – nogle af de mest veldokumenterede antioxidanter i hudpleje. Serummet arbejder aktivt med at forebygge solskader, forbedre hudens struktur og giver en naturlig, jævn glød. SERUM er ideelt som første lag i din morgenrutine – især i de solrige måneder. OIL – næring, barriere og roVores olie er sammensat af nøje udvalgte planteolier som hybenkerne-, havtorn-, vilde blåbær- og argan olie – alle rige på essentielle fedtsyrer og antioxidanter og med en lille molekylestørrelse, så de nemt trænger ind i huden. OIL styrker hudens barriere, beroliger en evt. inflammation og binder fugten, så huden føles silkeblød og beskyttet hele dagen. Den fungerer som en naturlig buffer (de fleste olier indeholder naturlig SPF) under SPF og er perfekt til hud, der let bliver stresset af varme og sol.  Sådan bruger du dem sammenEn simpel og effektiv solplejerutine med SMUK skincare kan se sådan ud:1. Rens huden let om morgenen med 3IN1.2. Påfør SERUM for aktiv beskyttelse og glød. Massér den gerne ind i huden med en dejlig ansigtsmassage.3. Massér et par dråber OIL ind for fugt og barrierepleje.4. Afslut med din foretrukne solcreme (SPF 30+).5. Hvis man ikke skal ud og sole sig og vejret måske er lidt skyet, kan man godt bruge LIGHT med SPF156. Genopfrisk evt. med en fugt-mist i løbet af dagen. Solbeskyttelse handler ikke kun om at undgå forbrændingDet handler om at tage ansvar for din hud – nu og på sigt. Ved at kombinere SPF med en hudpleje fyldt med antioxidanter, giver du din hud mulighed for at stå imod både solen og hverdagens stressfaktorer. Vi har skabt disse to produkter med det formål at pleje huden nænsomt, men effektivt, beskytte den og give den de optimale betingelser – med rene aktive ingredienser med dyb respekt for naturen.🌿 Klar til at beskytte din hud med omtanke? De varmeste solskinshilsner Team SMUK skincare

Blog – af Heidi Maltby

Sommerhud i balance – sådan plejer du huden i varmen

Når solen skinner, og temperaturen stiger, ændrer din hud sig. Den bliver måske mere fedtet, mere sensitiv – eller den føles bare anderledes end resten af året. Derfor fortjener din hud en opdateret rutine, der tager højde for sol, varme, saltvand og lange dage udenfor. Hos SMUK skincare tror vi på, at naturlig, aktiv og økologisk hudpleje gør en mærkbar forskel – især når huden er udsat. Her deler vi vores bedste tips og produktfavoritter til strålende, sund og afbalanceret sommerhud. Hvad sker der med huden om sommeren?Solen øger behovet for fugt og beskyttelse.
UV-stråler udtørrer huden og svækker hudbarrieren, hvilket gør den mere sårbar overfor pigmentforandringer og ældning.Huden begynder at producere mere talg fordi varmen og sveden sætter gang i olieproduktionen. Det kan give blank hud, tilstoppede porer og små udbrud – især hvis du bruger for tunge produkter. Saltvand og klor udtørrer huden.
En dag ved stranden eller i poolen er skøn – men også hård kost for huden. 🌿 Din naturlige sommer-rutine med SMUK skincare1. Rens med respektVælg en mild rens, der ikke stripper huden.
👉 Prøv vores 3IN1 Cleanser, Peel & Mask – en mild, men effektiv multitasker, som renser og eksfolierer skånsomt.2. Tilfør fugt og vitaminerDette vil give en smuk glød. Vitaminer er essentielle for hudens sundhed fordi de indeholder en masse antioxidanter, som bekæmper de frie radikaler. Solen udsender UV-stråler, der kan skabe frie radikaler i huden. Frie radikaler er ustabile molekyler, der kan beskadige celler og DNA, hvilket kan føre til tidlige aldringstegn, soleksem, og i værste fald hudkræft.
👉 Brug vores  SERUM morgen og aften – med A, B3, C og E samt hyaluronsyre der giver fugt, beskyttelse og en smuk, naturlig glød.3. Beskyt huden – også i skyggenSolcreme er din bedste ven – også på overskyede dage.
👉 Vores Face LIGHT SPF15 er en fugtgivende creme med naturlig solbeskyttelse og antioxidanter. Hvis du skal slikke sol anbefaler vi, at du påfører en højere faktor ovenpå.4. Berolig huden om aftenenEfter sol og varme har huden brug for pleje.
👉 Vores OIL er rig på naturlige olier og antioxidanter – perfekt til at genopbygge huden natten over.5. Opfrisk i løbet af dagenSved, varme og aircondition kan gøre huden træt og dehydreret.
👉 Et par sprøjt af en hydrerende mist kan gøre underværker. Den holder huden frisk og fugtet – hvor som helst, når som helst. Tip: Husk fugt – også til fedtet hudDet er en myte, at du ikke skal bruge fugt, hvis din hud er fedtet. Ofte bliver huden mere fedtet, fordi den mangler vand. Brug produkter der tilfører huden fugt hele dagen. Aktive fugtgivere er f.eks. hyaluronsyre, vegetabilsk glycerin, peptider, squalane.DRIK RIGELIGT VAND!!!!! Ekstra forkælelse efter solenPrøv vores BODY BUTTER – en redning til overophedet hud med ingefær, kukui nøddeolie og aleo vera. Brug den efter solbadning, eller når huden har brug for ro og fugt. Kan også bruges som ansigtsmaske. Har du spørgsmål eller brug for personlig vejledning?
Skriv til os – vi elsker at hjælpe dig med at finde de helt rigtige produkter til din hudtype. Med kærlighed,
Team SMUK skincare

Blog – af Heidi Maltby

CO LAB - SMUK YOGA

Så skete det endelig - mit og Mette's projekt, som vi har gået og snakket om i over 1.5 år blev til virkelighed. Mange overvejelser og undersøgelser, og så skulle al det praktiske gå op i en højere enhed. Men vi vidste, at vi sammen havde en kæmpe viden og ekspertise gennem mange års arbejde med kroppen.   Mette har i snart 40 år arbejdet med yogaBåde taget uddannelser og lært videre af sin viden og kunnen. Hun ejer det registrerede varemærke Copenhagenyoga.com hvor hun har undervist tusindvis yogier gennem årene. Mette har i samarbejde med Hjernerystelsesforeningen udviklet en helt unik yoga terapeutisk traumeuddanelse, hvor jeg også underviser i et modul om ansigtets anatomi og ansigtsyogaøvelser.Hun ved derfor ALT om vores nervesystem og hvordan vi kan nulstille det. Hun guider dig trygt igennem hele workshoppen.  Man behøver ikke at have udøvet yoga før - alle kan være med.  Jeg selv bidrager med snart 20 års viden indenfor anatomi af hele kroppen og selvfølgelig også nervesystemet samt min egen erfaring med et flosset nervesystem efter min hjernerystelse i april 2023. Hver workshop starter med en indledende aromatisk øvelse, hvor man får viden om oliernes virkning på sindet. Mine rolige terapeutiske hænder kommer alle yogi'er til at mærke i slutningen af hver workshop, hvor Mette laver en guidede meditation og jeg går rundt og laver blide strøg og tryk med SMUKs OIL, som har en helt fantastisk duft der også virker terapeutisk.   Når nervesystemet trænger til en ekstra hånd  Vi vil så utrolig gerne hjælpe så mange som muligt, som har et nervesystem der trænger til lidt ekstra opmærksomhed. Vi er desværre en meget voksende målgruppe med både angst, senfølger af en hjernerystelse, stressramte eller folk der er ved at mærke stress symptomer og traumatiserede personer, som alle har et nervesystem der trænger til ro og kærlighed. Vi håber med disse workshops, som bliver afholdt en søndag i hver måned, vil hjælpe rigtig mange.     Hvad du får med digDu kommer til at gå derfra med et roligt nervesystem, nogle enkelte øvelser man kan lave derhjemme som nulstiller nervesystemet og sidst men ikke mindst får man en luksus toilettaske der indeholder forskellige produkter fra SMUK, værdi 450 kr.    På den måde kan du selv forlænge den skønne workshop til næste gang vi ser hinanden med selvforkælelse og øvelser til hverdagen.   Her kan du læse mere om hver workshop og tilmelde digWorkshop   Namaste,Heidi

Blog – af Heidi Maltby

Overvejelser om ens eksistens på markedet

BERETTIGELSE Jeg har gjort mig mange overvejelser om SMUK stadigvæk har sin berettigelse på det kæmpe store creme-markedet. Måske har jeg haft for mange tænke timer kva de sidste 16 mdr. med senfølger af en slem hjernerystelse, der har gjort, at jeg har måtte trække stikket fuldstændig og senere hen delvist. Det har lært mig meget og det har helt klart fået min verden vendt på hovedet på både godt og ondt. Jeg har virkelig haft tid til at reflekterer over rigtig mange ting:-) I de 10 år jeg i princippet har været i gang med at udvikle SMUK, har jeg både haft ansatte til at hjælpe mig med markedsføring og strategi samt salg. Jeg har haft hyret utal af specialister der skulle komme med de gyldne ord eller strategiplaner for, hvordan man erobrer det store marked indenfor hudpleje.Bevares jeg har lært meget af det hele, men hvor blev jeg af? STARTEN TIL NUFra jeg startede med at tænke på at lave mine egne produkter til nu, er der sket så ufatteligt meget indenfor hudpleje og markedsføringen i den branche.Fra meget få danske brands på markedet til i dag, hvor alle laver deres egen linje hvis de har et navn eller profil med en masse følgere. Fra meget få økologiske brands og stort set ingen lækre økologiske brands til, at alle nu laver økologisk og parfumefri produkter.Man skal please forhandlerne hele tiden, for ikke at blive erstattet nogle måneder efter af endnu et nyt brand osv. ET MÆTTET MARKEDI dag er markedet på sin vis mættet og det er blevet en kæmpe jungle at navigere i som forbruger, men også os specialister. SoMe har overtaget magten og gjort ubetydelige brands kendte trods de i princippet ikke rigtig har noget at byde på rent hudplejemæssigt, men der bliver sprøjtet mange penge i markedsføring på de sociale medier og på influenter. Alt går ufatteligt stærkt og måske skal vi lige prøve at bremse lidt op.Sådan er verden blevet og det er ikke noget vi kan lave om på, men vi skal i den grad forholde os til den og dens sandhed eller mangel på samme. STRESS OG BEKYMRINGERAlle disse parametre er selvfølgelig noget som stresser og bekymre mig hele tiden. Som iværksætter og selvstændig skal man jo hele tiden være på og på forkant - føler man i hvert fald. Derfor synes jeg også, at det i alle årenene har været utroligt svært at svare på de helt essentielle spørgsmål man får stillet gang på gang af specialisterne:Hvor ser du dit brand om 2-5 år?Hvad gør dig unik ifht. andre på markedet?Hvorfor tror du at dine produkter kan bidrage med noget unik ifht. de andre brands?Har dine produkter en berettigelse på markedet?Osv. osv.Gode spørgsmål, men når vi nu har et markedet, hvor der i forvejen findes alle typer af produkter, som er super gode, så er det faktisk svært at svare på og så bliver man usikker på sig selv og det man har gang i. HÅB OG NY ENERGILige indtil jeg for nyligt mødte en der sagde nogle kloge ord og som gav mig fornyet håb og energi.Hun påpegede nemlig at hudplejebranchen er ikke mere mættet end f.eks. taske eller tøjbranchen er. Folk vil hele tiden gerne blive inspireret og se nye ting. Og vi mennesker har alle individuelle behov og økonomi. Det har hun jo så meget ret i. Derefter spurgte hun mig et anderledes spørgsmål end jeg ellers har hørt i de mange år jeg har været i gang. Heidi hvad kan du bidrage dine produkter med, så de bliver anderledes end de andres og her taler vi ikke ingredienser, for de er ens for alle? KEEP IT SIMPLEDet fik mig til at tænke, men egentlig ikke særlig længe. For siden min spæde start, har jeg jo altid gerne ville videregive min ekspertviden jeg har indenfor hudpleje og videregive det i en enkelt hudplejerutine - keep it simple.Det var derfor jeg startede med at lave en meget simpel hudplejeserie og stadigvæk gør. Jeg skal bare nu fokusere meget mere på min ekspertviden og begynde at formidle den til jer. Jeg vil følge mit hjerte meget mere end jeg før har gjort og det vil sikkert også vise sig på de sociale medier, hvor jeg ikke længere har lyst til at please algoritmen, men kun lave indhold jeg synes er sjovt. WORKSHOPSJeg begynder også at lave nogle workshops sammen med Danmarks dygtigste yogi, hvor vi tager udgangspunkt i det enkelte jeg og hele vores nervesystem, åndedrættet og den mentale tilstand. Så følg endelig med under Workshops og skriv dig på vores nyhedsbrev, så du hele tiden er opdateret.

Blog – af Heidi Maltby

Hvornår tager huden bedst imod ansigtsprodukter?

I en travl hverdag er der ikke meget tid til de lange, skønne hudplejerutiner. Måske når du lige at smøre en hurtig ansigtscreme i ansigtet inden du børster tænder og er på vej videre. Men vent lige lidt - måske kan du alligevel optimere din hudplejerutine, hvis du er bevidst om, hvilke produkter, der optages bedst og hvornår.   Din skønhedsrutine om morgenen Din hud optager ikke produkter lige så godt om morgenen som den gør om aftenen. Derfor kan det være smart at droppe de virkelig fede masker og tunge cremer om morgenen, og i stedet vente til om eftermiddagen eller om aftenen. Du skal ikke droppe din hudplejerutine om morgenen, men i stedet bare påføre en let serum og en let creme.I løbet af dagen Produktionen af nye hudceller er på det laveste omkring frokost og du kan derfor opleve en forværring af hudlidelser, hvis du f.eks. lider af psoriasis eller anden form for eksem. Din olieproduktion er derimod på sit højeste, og huden kan derfor føles mere fedtet - og se mere skinnende ud, ved panden, næsen og hagen. Her kan du med fordel bruge en ansigtsmist omkring klokken 13 for at forhindre det skinnende og fedtede look.Omkring klokken 16.00 er huden ekstra god til at optage aktive stoffer, så hvis du har tid til det, er det en god idé at booke en ansigtsbehandling eller at lægge en nærende maske/ serum. Naturligvis på et afrenset ansigt.Når mørket falder på  Din hud er allermest i balance om eftermiddagen og om aftenen. Porerne er mere åbne, og du kan med fordel give den gas med fede, nærende cremer, sera og masker.Hudfornyelsen er mest aktiv fra klokken 21.00 til 03.00 imens produktionen af nye hudceller er på sit højeste omkring midnat.Gode hudplejerutiner er vigtige, men sekundære i forhold til din skønhedssøvn. Husk skønhedssøvnen, så dine produkter kan få den optimale virkning i løbet af dagen og natten.

Blog – af Heidi Maltby

Solcreme - fysisk eller syntetisk solfilter?

Inden længe er der for alvor dømt sommerferie og du skal måske en tur i sommerhus eller til en varmere destination, hvor UV indekset er ekstra højt. Det er derfor en rigtig god idé at få styr på, hvilke solcremer, der skal indkøbes til dig selv - og eventuelt også til resten af familien. Vi har forsøgt at beskrive fordele og ulemper ved de syntetiske og fysiske (mineralske) filtre.De syntetiske og fysiske filtreKort sagt består solcremer af et fysisk eller syntetisk filter, eller en kombination af begge. Uanset om du vælger det ene eller det andet filter, så begrænser de solens skadelige UVA og UVB stråler. Der er bare forskel på, hvordan de gør det.Solens farlige strålerUVA findes året rundt, også i skyggen og i skyet vejr. Og de kan også trænge igennem glas. UVA står for 95% af den samlede UV stråling. UVA trænger dybt ned i hudlagene og kan skade vores DNA. Det ser man ved for tidlig ældning af huden (rynker) eller i værste fald hudkræft. De findes i korte og lange stråler - det er de korte UVA stråler, der er de mest farlige. UVB er solens ultraviolette stråler og er meget kraftig. Den står for kun 5%.UVA = Alarm pas på din DNA → hudkræft, UVB = Brændt hud (den værste) → hudkræft og solallergi.Fysisk filterDet fysiske/mineralske filter lægger sig som en tynd hinde på huden og virker som et spejl, der reflekterer solens stråler. På den måde forhindrer det solens skadelige stråler i at trænge ned i huden. Fordele ved solcreme med fysisk filter * Det fysiske filter beskytter mod UVA (de korte stråler og UVB) * De irriterer ikke huden omkring øjnene * Indeholder ikke hormonforstyrrende stoffer * Laver ikke skader på korallerne i verdenshavene * Trænger ikke ned i huden men lægger sig kun ovenpå * Virker med det samme og du skal derfor ikke vente tyve minutter med at gå ud i solen * God til børn og folk med sart hud Ulemper ved solcreme med fysisk filter *   De kan efterlade et hvidt skær på huden - ofte forsvinder det dog hurtigt igen *   De kan fedte en smule afhængigt af, hvor meget solfilter der er i og hvilken blanding der er brugt * Kan være lidt sværere at fordele på huden  *   Man skal være ekstra opmærksom ift. at påføre nok solcreme, da solcremen lægger sig ovenpå huden og derfor nemt skylles af ved badning og sved. * Beskytter ikke mod de lange UVA strålerSyntetisk filter I modsætning til det fysiske filter, så lægger det syntetiske filter sig ikke ovenpå huden, men trænger ned i huden. På den måde når solen ikke ned i de nedre hudlag og forårsager skade. De syntetiske solfiltre kan, i modsætning til de fysiske, ikke ses på huden, og det kan være en af årsagerne til, at nogle foretrækker de syntetiske filtre fremfor de fysiske.Fordele ved syntetisk filter  * Nogle mennesker synes det er nemmere at smøre på  * Beskytter mod alle solens farlige strålerUlemper ved syntetisk filter * Kan fremkalde allergi og være hormonforstyrrende * Kan svie og irritere øjenomgivelserne * Indeholder "kemi" (ikke naturlige ingredienser) *Kan være med til at udrydde korallerne i verdenshavene *Kan efterlade gule skjolder på tøjet Hvilken faktor skal jeg så bruge?Det kan sjældent betale sig at købe en faktor, der er højere end faktor 30, hvis du skal sole dig i Danmark. Bruger du en faktor 30, så beskyttes du imod 93% af UVA og UVB strålerne og du får kun 2% mere beskyttelse, hvis du f.eks. bruger en faktor 50. Men til gengæld er der ofte 50% mere kemi i faktor 50%. Når “bundfarven” er lagt, kan man godt nøjes med en faktor 15, som man skal huske at smøre sig jævnligt og med nok solcreme. Faktor 15 er god at bruge året rundt. Hvis du rejser sydpå, og dermed tættere på ækvator, skal du huske at smøre dig endnu flere gange om dagen. Både fordi man ofte bader mere og for at være sikker på at solcremen har sin optimale styrke. Det kan være en god idé at smøre sig ind, vente 20 min., og smøre sig ind igen. En lille stift med faktor 50 er god på næseryggen.Vandfaste solprodukter Uanset om du vælger et solprodukt, der er vandafvisende eller vandfast, så skal du være opmærksom på, at ingen produkter holder hele dagen til at du bader, svømmer, sveder og tørrer dig med et håndklæde. Der er pt. ingen lovgivning, der dikterer, hvornår et produkt må kaldes vandfast, så det er helt op til producenten af vurdere, hvornår deres produkter - altså ifølge dem selv, er vandfaste.Til de småSkygge og let tøj er den bedste måde at beskytte de små. Det gælder også om at undgå solen i de skarpeste timer, mellem klokken 12.00-15.00, og at undgå forbrænding, da det er her, hvor huden virkelig tager skade. Disse råd gælder for alle.

Blog – af Heidi Maltby

Kan pollenallergi påvirke din hud?

De fleste af os kender nok til lidt kløende og hævede øjne, vejrtrækningsproblemer, kriller i halsen og masser af nys, når pollensæsonen for alvor begynder i marts måned. Sæsonen varer hele forår og sommer, og slutter først omkring august/september. Nogle af os påvirkes slet ikke, mens andre må tage diverse midler i brug for at dulme de forskellige reaktioner på pollenallergi. Fælles for os alle er, at det er super vigtigt med den helt rigtige hudpleje, når der opstår udfordringer for vores sarte og sensitive hud.Hvordan påvirker pollenallergi kroppen?Vores immunforsvar vil naturligt forsøge at bekæmpe den pollen, som vi kan få for store mængder af. Immunforsvaret producerer histamin, der pumpes ud i blodårerne og fordeles i huden, så det kan bekæmpe den pollen, der generer. Den store mængde histamin kan dog forårsage irritation/inflammation, der igen kan medføre sensitiv hud. Hvis du f.eks. lider af hudsygdommen rosacea, kan du opleve, at pollensæsonen trigger et udbrud.Sæson-allergi, så som pollenallergi, kan give nældefeber, tørre pletter og eksem. Når huden irriteres kan den begynde at klø, og det er svært ikke at ”klø tilbage”. Det kan efterlade huden med ridser og sår, der kan gå betændelse i. Som en fælles betegnelse kaldes den type af irriteret og kløende hud for 'atopisk diatese'.Atopisk diatese – lær at begrænse et udbrud Ved atopisk diatese bliver huden rød og sensitiv, og ofte kommer der også små tørre knopper, der klør. Huden kan blive så irriteret, at den kan småbløde. Du kan også få hævede øjne, der bliver røde og klør, hvilket alt sammen skyldes inflammation i huden. Undgå derfor at røre ved øjnene, da det kun bliver værre. Pas på din hudI de perioder allergien står på, kan du opleve ekstra eller tydeligere rynker/linjer. Igen er det inflammationen i kroppen, der viser sig. Når huden bliver tør og irriteret, kan der komme bittesmå rifter, der også dehydrerer huden. Brug derfor gerne hudpleje, der er beroligende, kølende og fugtgivende. Vi anbefaler vores lette og super nærende dagcreme, der virker beroligende og som indeholder SPF15. Og til dine tørre og sprukne hænder, der er vores håndcreme med kokosnødolie, kukuinødolie, ingefær og agurk beroligende og nærende. DIne læber er også ekstra udsatte ved allergi og atopisk diatese - brug derfor en læbepomade, der er super fugtgivende og som beskytter dine læber.  I de værste tilfælde kan du være nødt til at smøre med creme fra lægen (hydrocortisol), så rifterne heles uden betændelse. Studier viser desuden, at folk som har lidt af børneeksem i de tidlige år, oftere udvikler sæson-allergier senere i livet.Det skal du gøre, når de første symptomer melder sig… 1. Hold dig inden døre, når det er muligt. 2. Luk vinduerne. 3. Vask sengetøjet ofte. 4. Reducer stress, så du reducerer histaminen i din krop. 5. Brug milde skønhedsprodukter. 6. Undgå AHA, scrubs og andre aktive ingredienser, der kan irritere huden. 7. Spis gerne anti-inflammatorisk kost før, under og efter pollensæsonen, så kroppen er bedre styrket mod inflammation. 8. Tag gerne olie som kosttilskud, så huden er optimalt fugtet indefra, når pollensæsonen dehydrerer huden. 9. Brug cremer, der indeholder masser af fugt og næring.

Blog – af Heidi Maltby

BALM all in one

Vi har skabt denne balm som kan bruges til stort set alt. Den kan rense din hud med bla. mandelolie og sheabutter der opløser snavs og make-up. Den fugter din hud både i de yderste lag med Kukui olie der ligger en hinde og holder på fugten i huden, men også de inderste lag pga. det høje indhold af Squalene. Den nærer din hud med de lækre olier der både indeholder umættede og essentielle fedtsyrer fra bla. Kukui olie og ingefær olie. Den beskytter din hud med de mange antioxidanter fra bla. mandarin, mango og bivoks. Mango og mandarin giver en opløftende effekt på sindet med deres dejlige friske dufte, mens gulerod (betakaroten) giver en smuk farve og bidrager til bekæmpelse af frie radikaler. Q10 beskytter mod tidlig aldring af huden og stimulerer samtidig kollagenproduktionen i huden, som gør den mere fast. Derudover hjælper det hudcellerne med bedre at skille sig af med affaldsstoffer, så en trist og grå hud får mere glød og udstråling. Den er fantastik under brug af gua sha og ansigtsmassage. Som en daglig rens, ugentlig fugtmaske, under ansigtscreme eller som øjenbalm. Kan også bruges til at samle tørt og krøllet hår. Hvis din krop skal forkæles ekstra - er den vidunderlig på HELE kroppen. BALM er meget drøj i brug, så brug kun en lille klat (lillefinger negel). Hvis du skal bruge den som ansigtsmaske, skal du bruge mere af den. Kan renses af med lunken vand på en vaskeklud eller vatrondel. Natural 100%  Organic 70%  Parfume free Den findes i 2 størrelser 15 ml. and 100 ml.    Kan købes her   MAIN INGREDIENTS Kukui oil, Mango seed butter, Squalane, Mandarine oil, Shea butter, Ubiquinone (Q10), Tocopherol (vit-E), Ginger oil, Carrot root extract, Beta-Carotene, Almond oil, Beewax

Blog – af Heidi Maltby

GOLDEN MOMENTS

Vi er så utrolig heldige, at sommeren ser ud til at fortsætte lidt endnu. Vi har lige haft en hedebølge og det ser ud til, at varmen fortsætter denne uge med. Det betyder, at vores lækre solkyssede hud stadig er fin, og måske behøver du ikke så meget make up som du plejer.  Som altid skal du bruge masser af fugt og så naturligvis et af vores yndlingsprodukter - GOLDEN MOMENTS. Et lille produkt med masser af funktionalitetGOLDEN MOMENTS er et af vores mindste produkter rent størrelsesmæssigt, men med så mange gode egenskaber, at størrelsen er ligegyldig.  Fugter, plejer og beskytterDen lille glaskrukke, som GOLDEN MOMENTS kommer i, er spækket med lækre olier og et højt indhold af E-vitamin. Den cremede konsistens bliver på huden uden at virke klistret og med et hurtigt dup på kindbenene, i øjenkrogen eller på amorbuen, er du sikret et fint gyldent, glimmer-touch. GOLDEN MOMENTS er nemlig fyldt med et lille- og helt naturligt mineral, der gør underværker for en solkysset sommerhud.Derudover er den spækket med ingredienser, der både fugter, plejer og beskytter. Det naturlige mineral, MICAUdover ingredienser, der både fugter, plejer og beskytter, så er det mineralet MICA, der gør GOLDEN MOMENTS til noget særligt.Brug den som highlighter på udvalgte steder i ansigtet eller på kraveben, skuldre eller skinneben. Og nyd de sidste par dage af sommeren imens.

Blog – af Heidi Maltby

Enzymer i din hudpleje

Enzymer. Et ord du ikke kan undgå, når vi taler om hudpleje. Men hvad er disse enzymer og giver det mening, at investere i hudpleje med enzymer?Enzymer er et kemikalie. De kan medvirke til at nedbryde proteiner og sukkerstoffer - i hvert fald, hvis vi taler om de enzymer, der findes i din mund. Måske du har hørt om mennesker, der igen og igen får huller i tænderne? En af årsagerne kan være manglen på nogle særlige enzymer i spyttet, der hjælper til at modvirke caries.Taler vi derimod om enzymer i forhold til hudpleje, så bruger man ofte enzymer fra frugter som f.eks. papaya, ananas og græskar. Disse er nemlig med til at nedbryde kreatin-proteinet.Kreatin og betydningen for din hudDe døde hudceller, der ligger på hudens overflade, består primært af kreatin. Og de døde hudceller vil vi gerne have væk, så de “nye og friske” kan komme frem. Døde hudceller- og dermed kreatin, kan nemt give huden en lidt grålig tone og tør overflade. Tilfører du enzymer til din hud, så nedbrydes kreatinet, så de døde hudceller forsvinder. Alt går i princippet langsommere jo ældre man bliver og hudens nedbrydelse er ikke en undtagelse. Derfor er det smart at hjælpe huden på vej og i dette tilfælde, at få skilt sig af med de døde og ubrugelige hudceller.Her finder du dine nye enzym-produkterEnzymerne kan enten være tilføjet dine cremer, skintonics eller diverse masker. Da det kun er de døde hudceller der nedbrydes, er enzymer rigtig gode til at peele med på en blid måde.Vores 3IN1 er et multiprodukt, der netop er lavet til at peele din hud på en mild og skånsom måde. 3IN1 fjerner de døde hudceller ved hjælp af et kraftfuldt papayakomplex, der - efter afrens - også med 3IN1, tilføres i et tykt lag. Komplexet- og enzymerne virker dermed ved at nedbryde de døde hudceller og gør plads til nye og aktive celler. Efter 10 minutter er din hud peelet og samtidig fugtet ved hjælp af basen af agurk og marinepeptider fra muslingeskaller.Enzymer er din ven, når det handler om hudpleje. Og det er bare om at komme i gang.

Blog – af Heidi Maltby

Er din hud klar til skiferie?

Er du en af de heldige, der lige om lidt tager på en dejlig skiferie? Sne, sol og frost er klassiske elementer på skiferien, men din hud skal måske bruge lidt ekstra omsorg til lige at forberede sig på sig til de nye temperaturer og den skarpe sol.Dit ansigt står også på skiNu skal du til at være udenfor hele dagen i frost og forhåbentlig solskin. Det kan være lidt af en omvæltning for huden. Selvom kroppen er dækket af skitøj, så er ansigtet blottet for kulden. Og særligt, hvis du er lang tid på pisterne.  Og når du så kommer ind til afterski, så er der pludselig varmt og dejligt, og din hud skal vænne sig til at gå fra frost til varme.Forbered dig inden du tager afsted  Ligesom du, forhåbentlig, har forberedt dig fysisk på at skulle på skiferie, så er det også en rigtig god idé at forberede din hud. Begynd allerede et par uger før afrejsen med at få renset og fugtbehandlet din hud. Med en enzympeelingen laves der små kanaler ned til underhuden, så du virkelig kan gennemfugte den.Brug gerne en daglig fugt serum, der virkelig booster og fugter, så huden er godt hydreret inden du tager afsted. Brug også gerne en ansigtsolie efter din serum. Hvis du synes olie er fedtet i ansigtet, kan man med fordel blande en dråbe olie i sin serum eller dagcreme. Er du til beauty tools, så giv den gas. Uanset om du bruger en ansigtsrulle eller en gua sha-sten, så hav et produkt under. Gerne en olie eller en balm, da de arbejder godt med beauty tools, så du ikke strækker i huden. Med beauty tools får du arbejdet produkterne ned i huden og frigivet hudens naturlige hyaluron, som fugter indefra.Når du er på pisterne Start med at rense din hud og giv den så alt, hvad den kan trække af produkter, der fugter. Serum, olie, dagcreme (eller dagcreme blandet med olie) øjencreme, læbepomade og afslutningsvis solcreme medmindre du bruger en dagcreme med SPF.  Vi anbefaler altid en økologisk solcreme med et fysisk solfilter på spf 15 eller spf 30, da det er det bedste for dig og miljøet. Du skal også vælge produkter der ikke indeholder vand eller i hvert fald meget lidt vand. Både vores COOLING LIP BALM, FACE RICH og OIL er der ikke tilsat vand i. I vores SERUM er der kun meget lidt vand i. FACE RICH er en meget fed ansigtscreme baseret på olier og naturlig SPF15. Ideel til en skiferie. Når du skal sove Rens huden af og giv den masser af fugt og næring til natten (serum og olie). Hvis du har en fugtmaske, så brug den gerne i løbet af ugen. På den måde forbereder du huden til næste dag på ski. Drik rigeligt hele dagen Selvom det er koldt, så dehydrerer vores hud hurtigt i kulden. Vi glemmer nemlig at drikke vand, når det er koldt. Samtidig er vi aktive hele dagen på pisterme, så drik rigeligt med vand, så hjælper du selv huden med at holde sig hydreret.

Blog – af Heidi Maltby

En bedre nattesøvn

Hvad kan vi selv gøre?Ligger du og vender og drejer dig i en time eller to, inden du kan falde i søvn, måske helt frem til  – klokken 4 eller 5, før du føler du falder “rigtig” i søvn, men aldrig føler dig udhvilet?  Så deler du skæbne med 400-500.000 andre danskere med søvnproblemer.  Der kan være mange årsager til søvnproblemer både fysiske og psykiske. Søvnproblemer er tit første tegn på, at der er noget som ikke er i balance. Søvnproblemer hænger tit sammen med bekymringer, stress, men også psykiske sygdomme som f.eks. depression, angst og PTSD, bl.a. fordi vi danner for meget kortisol. Det moderne informationssamfunds med mange input og forventninger til, at vi er ”på” døgnet rundt skaber også søvnproblemer for mange.   VIDSTE DU... Du sover ca. en tredjedel af dit liv. Sammenlagt 20-30 år. Når du sover genoplader du din krop og din psyke til en ny dags indtryk. Søvn forebygger stress, angst og depression. Søvn forbedrer immunforsvaret, styrker hukommelse og kreativitet. Søvn får væksthormonet melatonin til at stige. Når det stiger falder serotonin og kortisol niveauet.    1. Gør søvnen til en nydelse, noget du ser frem til. Se det som noget positivt. 2. Søvn styrker både din krop og dit sind, fordi dannelsen af væksthormoner stiger under dyb søvn og mængden af stresshormonerne falder. Det kræver mellem 7-8 timers søvn. 3. Et godt sovemiljø er vigtigt.  En god madras, en dejlig dyne og pude, selv sengetøjet skal føles rart. Der skal være mørkt - her kan man fx. bruge mørklægningsgardiner eller vores sovemaske for at lukke lyset ude.  Der skal være stille - ingen forstyrrende elementer, brug evt. ørepropper.  Duften af lavendel er videnskabeligt bevist har en beroligenden effekt. En lille dråbe på hovedpuden er rigeligt. Man kan også dryppe en dråbe på en el-pære, så dufter hele rummet eller sovemasken kan have en beroligende duft af lavendel. Soveværelset skal være ca. 20 grader.  4. En time før du skal i seng skal du prøve at falde ned og slappe af. Slap af med noget behageligt og beroligende, f.eks. stille musik, læsning, et varmt bad eller meditation. Det kan også hjælpe at dæmpe belysningen sidst på aftenen. Drop fjernsyn, tablet, mobil eller computeren. De udgiver blåt lys, som signalerer til hjernen, at man skal være vågen.  Brug gerne 15 min. på dig selv. Lav en dejlig ansigtsmassage, så du får løst op i dagens spændinger. Du kan enten bruge dine hænder eller en dejlig ansigtsrulle med en skøn olie under.  5. Undgå koffeinholdige drikke efter kl. 16.00 (kaffe, te, cola eller energidrikke). Hold igen med alkohol og rygning, da det også kan forstyrre søvnen. 6. Oprethold en regelmæssig døgnrytme. Stå op på et fast tidspunkt, gå i seng på et fast tidspunkt. Det vigtigste er, hvis man ikke kan overholde tidspunktet, er det selve længden på søvnen. Den skal helst være den samme hver dag. 7. Husk at få motion gerne min. 30 minutter om dagen. Det giver en bedre søvn men styrker også din fysiske og psykiske sundhed. Vi skal helst forbrænde nogle af vores aktivitetsstoffer, så energien er væk om aftenen.  8. I løbet af dagen kan man øve sig på at “falde hen”. Prøv 3 gange om dagen om du kan sidde i fx. 5 min. og koble helt af. På den måde kan man lære kroppen at “falde hen” uden at panikke, men at det bliver vendt om til noget positivt. 9. Gå hverken sulten eller overmæt i seng. Et stabilt blodsukker er med til at give en rolig, uforstyrret søvn.  10. Soveværelset er kun til søvn og sex, tag derfor ikke bekymringer med i seng. Brug gerne tid om aftenen til at skrive bekymringer og forslag til løsninger ned. Det kan også være næste dags gøremål. Ofte har det i sig selv en beroligende effekt. 11. Hvis tankemuldre og uro alligevel dukker op og du ikke kan sove og bliver stresset ved tanken, så prøv at lær dig selv en remse et mantra, som beroligere dig. Gentag den igen og igen indtil du kan mærke ro. Det kan fx. være “jeg har skrevet alt ned jeg skal huske i morgen, jeg ligger dejligt i denne bløde seng, det er ok jeg bare ligger her med lukkede øjne, det er næsten lige så godt som hvis jeg sov”. Det skal være noget rart og positivt. 12. Hvis intet hjælper og du kan mærke du bliver mere og mere vågen og stresset, så forlad sengen og sæt dig et andet sted hen i dæmpet belysning eller mærke til du er faldet til ro og prøv så igen.

Blog – af Heidi Maltby

BODY BUTTER - din førstehjælp til tør sensommer-hud

Efter en lang og dejlig sommer, er der ikke noget bedre end at begynde at pleje huden igen. Måske har du slækket lidt på dine faste hudpleje-rutiner henover sommeren og har i stedet koncentreret dig om sol, sommer og badning?August måned er en glimrende måned til igen at få styr på rutinerne - husk masser af vand og nærende olier for at fugte indefra, og husk så også at være god ved kroppen - og ikke kun huden i ansigtet.Aromaterapi i badetStart med et dejligt varmt bad, det behøver dog ikke være ALT for varmt, da varmen også udtørrer. Brug gerne en lækker og økologisk scrub til kroppen, der får fjernet alle de døde hudceller, som får huden til at virke grå og trist. Hvis du er til aromaterapi, så køb gerne en økologisk aromaterapiduft i en helsekost butik - duft dig frem til, hvad der virker for dig.Lavendel virker f.eks. super afslappende, mens pebermynte virker opkvikkende. Duft dig frem og hæld et par dråber i badevandet - uanset om det er i karbadet eller i bunden af brusebadet.Afslut din dejlige eftersommer-rutine med vores super fugtgivende og nærende BODY BUTTER.BODY BUTTERDen kan bruges af alle hudtyper og er særligt velegnet til den tørre, trætte hud.Kukuinøddeolie tilfører cremen en rig og blød konsistens, der gør den nem at smøre ud. Den fedter ikke, men tørrer hurtigt ind samtidig med, at du også kan bruge den til at massere de trætte ben. Aloe vera tilfører masser af fugt og er som bekendt super helende og virksomt til solskadet hud. Ingefær er med til at genskabe hudens glød og spændstighed, og fremmer elasticiteten i huden. Mandarin er en stærk antioxidant med en mild og frisk duft.Anvendelse: Massér produktet fra hovede til tå med særlig vægt på albuer, knæ og neglebånd på både hænder og fødder.Tips: Kan også bruges som en ansigtsmaske. Smør et jævnt lag i ansigtet og lad den sidde i 10-20 min. Den suger godt ind, men hjælp den gerne ved at massere ansigtet. Vask af med lunkent vand efter ca. 5-10 minutter, og påfør din yndlings ansigtscreme.

Blog – af Heidi Maltby

GOLDEN MOMENTS - glow til din hud

Vi elsker multiprodukter, der kan bruges på flere måder. På den måde sparer du både indkøb af nye produkter, men du sparer også på pladsen, når du f.eks. skal ud og rejse. Og det er bare nemmere at ha’ en lille toilettaske med, der indeholder lige præcis de produkter, der passer til dig og din hud fremfor en masse produkter, der kan lidt af hvert men ikke det hele.Et lille produkt med masser af funktionalitetGOLDEN MOMENTS er et af vores mindste produkter rent størrelsesmæssigt, men den har simpelthen så mange gode funktioner. Det er en lille lifesaver, når du er på farten.Fugter, plejer og beskytterDen er fyldt med de lækreste olier og så har den et højt indhold af E-vitamin. Den bliver på læberne uden at virke klistret og den indeholder et væld af ingredienser, der både fugter, plejer og beskytter. Det naturlige mineral, MICAGOLDEN MOMENTS har en lækker shimmer effekt fordi den indeholder det naturlige mineral, mica.Brug den på læberne for at få shine og glimmer effekt eller dup den f.eks. i øjenkrogen, over amorbuen eller på kindbenene for at highlighte. Har du en nedringet kjole på eller er dit kraveben blottet, så kan du med fordel også duppe lidt GOLDEN MOMENTS på der. Det kan også være på de sommerbrune skinneben. Så både plejer du huden, mens den glimter om kap med solen.Læs mere om GOLDEN MOMENTS her. 

Blog – af Heidi Maltby

Findes den perfekte hudpleje-rutine?

Vi får, naturligt nok, mange spørgsmål vedrørende hudpleje. Overordnede spørgsmål om generel hudpleje, men også mere specifikke spørgsmål, der kan være svære at svare på, medmindre du står lige foran os i butikken på Gammel Kongevej. En hudanalyse er nemlig rigtig svær over telefon, mail og/eller instagram, så derfor har vi samlet et par gode, overordnede råd til din skønhedsrutine. Husk at drikke masser af vand, så du er sikker på, at du er godt fyldt op indvendig. Tag de kosttilskud, der bedst støtter op om dig, dit helbred og din kost. Bevæg dig, men vær varsom med den ekstra hårde motion, da det kan nedbryde dit immunforsvar inden det bygges op igen. Selvom det kan være svært at få ordentlig kvalitetssøvn, så prioriter alligevel din søvn, da det er her du regenererer. Og så skal du til at sørge for den udvendige fugt og næring!Den daglige rensDer er delte meninger om, hvor ofte og hvor meget man skal rense sin hud. Vi tror på, at du altid skal tilpasse hudplejerutiner- og produkter til netop din hud. Når det så er sagt, så er den daglige rens vigtig - både morgen og aften. Om aftenen vasker du make up, dagens forurening og sved af, mens du om morgenen renser nattens affaldsstoffer og døde hudceller af.  Om du er til gelé-, skum eller et oliebaseret renseprodukt, er helt op til dig og din hud. Så længe dit renseprodukt renser igennem, så er du godt på vej. EnzympeelingHvis du ikke lider af eksem eller andre hudsygdomme, så kan du med fordel lave en enzympeeling 1-2 gange om ugen. Det er de aktive enzymer, der virkelig renser huden i dybden og fjerner de døde hudceller. Hvor en peeling med korn kun arbejder på overfladen med at fjerne de døde hudceller, så gør enzympeelingen arbejdet for dig. Samtidig med, at den laver kanaler ned til din underhud, så de efterfølgende produkter nemmere trænger ind. Undgå at peele lige inden du skal ud i solen.Forkæl huden med masser af fugt fra morgenstundenEt serum er en lille bombe fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter. Vores egen SERUM vandt prisen for bedste danske produkt i 2017 ved Danish Beauty Awards og er derfor et af vores mest populære produkter. Måske fordi den er en blanding imellem en serum og en olie, så den er nem at smøre ud, men måske endnu vigtigere, så trænger den hurtigt ind og du kan nemt påføre næste produkt i din hudplejerutine. Uanset brand præferencer, så er en serum en god investering.Giv huden masser af lækker næring efter du har givet den fugtFor virkelig at forsegle den gode fugt som du har fået fra din rens og dit serum, så anbefaler vi masser af næring i kraft af en ansigtsolie. Som oftest er de nemme at arbejde med og du kan med fordel indsluse din olie med et beauty tool f.eks. en ansigtsrulle eller en gua sha sten. Ansigtsolie kan bruges under din ansigtscreme, en dråbe eller to i din ansigtscreme eller alene om natten. Den beskytter huden om vinteren mod kulde og om sommeren mod dehydrering.Hvis du stadig føler, at du mangler fugt eller næring, hvilket måske mest er gældende i vinterperioden med de koldere temperaturer, så brug med fordel en lækker ansigtscreme. Vælg gerne en med en masse gode, nærende og økologiske ingredienser, så din hud er sikret det bedste af det bedste. Desværre er der flere producenter, der tilfører meget vand i deres cremer - undgå dette, særligt om vinteren, så du ikke risikerer karsprængninger.

Blog – af Heidi Maltby

SOMMERTID og Beauty sleep mask

Endelig er lyset på vej tilbage og sommertiden står for døren. Det betyder lysere nætter og endnu tidligere morgener. Den 28. marts var det officielt sommertid og det betyder som altid, at det bliver senere mørkt, hvilket kan være irriterende, hvis du har svært ved at falde i søvn. Vi har dog fundet en virkelig lækker løsning på sommertids-problemet - en løsning, der både er behagelig, bæredygtig og nem at tage med uanset, hvor det skarpe lys driller dig.Blød, bæredygtig og din nye bedste sove-venBeauty sleep mask er en blød og unik sovemaske, der er fremstillet ud af japanske vintage kimonoer fra 1920’og 30'erne. Alle masker har forskellige prints og farver på begge sider, og silke indvendig og udvendig for ekstra komfort. Materialerne i Beauty sleep mask er 100% naturlige og der er derfor plads til, at huden kan ånde frit og øjnene kan få den ro, som de har brug for.Håndlavet med de lækreste detaljerMaskerne er desuden håndsyede og upcycled på Frederiksberg, og der er virkelig tænkt over komfort og behagelighed. Du finder ingen snore, der strammer eller irriterende syninger - maskerne kommer nemlig i de blødeste og smukkeste materialer.  Tag din Beauty sleep mask med, når du har brug for et øjebliks hvil. Den kommer i en fin lille pose, så du nemt kan ha’ den med dig i tasken. Og nyd så, at sommeren endelig er på vej! Maskerne koster 649 kr. og kan købes lige her. Vask din Beauty sleep mask skånsomt på uldvask på 30 grader, hvis den bliver beskidt.

Blog – af Heidi Maltby

Pollenallergi sæson

Kan pollenallergi påvirke din hud?De fleste af os kender nok til lidt kløende og hævede øjne, vejrtrækningsproblemer, kriller i halsen og masser af nys, når pollensæsonen for alvor begynder i marts måned. Sæsonen varer hele forår og sommer og slutter først omkring august/september. Nogle af os påvirkes slet ikke, mens andre må tage diverse midler i brug for at dulme de forskellige reaktioner på pollenallergi. Fælles for os alle er, at det er super vigtigt med den helt rigtige hudpleje, når der opstår udfordringer for vores sarte og sensitive hud.Hvordan påvirker pollenallergi kroppen?Vores immunforsvar vil naturligt forsøge at bekæmpe den pollen, som vi kan få for store mængder af. Immunforsvaret producerer histamin, der pumpes ud i blodårerne og fordeles i huden, så det kan bekæmpe den pollen, der generer. Den store mængde histamin kan dog forårsage irritation/inflammation, der igen kan medføre sensitiv hud. Hvis du f.eks. lider af hudsygdommen rosacea, kan du opleve, at pollensæsonen trigger et udbrud. Sæson-allergi, så som pollenallergi, kan give nældefeber, tørre pletter og eksem. Når huden irriteres kan den begynde at klø, og det er svært ikke at ”klø tilbage”. Det kan efterlade huden med ridser og sår, der kan gå betændelse i. Som en fælles betegnelse kaldes den type af irriteret og kløende hud for atopisk diatese. Atopisk diatese – lær at begrænse et udbrudVed atopisk diatese bliver huden rød og sensitiv, og ofte kommer der også små tørre knopper, der klør. Huden kan blive så irriteret, at den kan småbløde. Du kan også få hævede øjne, der bliver røde og klør, hvilket alt sammen skyldes inflammation i huden. Undgå derfor at røre ved øjnene, da det kun bliver værre. Brug gerne en kold ansigtsrulle der har været i køleskabet rundt om øjnene. Det får blodkarrene til at trække sig sammen, så hævelsen forsvinder hurtigere. Se vores forskellige ruller her. I de perioder allergien står på, kan du opleve ekstra eller tydeligere rynker/linjer. Igen er det inflammationen i kroppen, der viser sig. Når huden bliver tør og irriteret, kan der komme bittesmå rifter, der også dehydrerer huden. Brug derfor gerne hudpleje, der er beroligende, kølende og fugtgivende. Vores LIGHT og RICH ansigtscremer indeholder prebiotika som kan have en effekt på inflammation i huden samt rød pilebark der har en beroligende effekt. I de værste tilfælde kan du være nødt til at smøre med creme fra lægen (hydrocortisol), så rifterne heles uden betændelse. Studier viser desuden, at folk som har lidt af børneeksem i de tidlige år, oftere udvikler sæson-allergier senere i livet.Det skal du gøre, når de første symptomer melder sig… 1. Hold dig inden døre, når det er muligt. 2. Luk vinduerne. 3. Vask sengetøjet ofte. 4. Reducer stress, så du reducerer histaminen i din krop. 5. Brug milde skønhedsprodukter uden parfume. Her kan anbefales 3IN1 som daglig rens IKKE peeling. 6. Undgå AHA, scrubs og andre aktive ingredienser, der kan irritere huden. 7. Spis gerne anti-inflammatorisk kost før, under og efter pollensæsonen, så kroppen er bedre styrket mod inflammation. 8. Tag gerne olie som kosttilskud, så huden er optimalt fugtet indefra, når pollensæsonen dehydrerer huden. 9. Brug cremer, der indeholder masser af fugt og næring.

Blog – af Heidi Maltby

Sådan gør du din hud klar til foråret

Måske tænker du, at der stadig er lang tid til at foråret og lyset vender tilbage, men der er faktisk ikke så længe til. Februar er en kort måned og herefter går det stærkt. Du kan snildt bruge tiden til at preppe din hud og gøre den klar til den spirende sol og mere udendørsliv.Erstat din ugentlige scrub med en mere effektiv frugtsyrepeeling med 3IN1Et kraftfuldt papaya complex giver vores 3IN1 en peelende effekt, og derfor kan du altså også bruge 3IN1 som en enzympeeling - udover som daglig rens. På den måde får du både den daglige rens, den ugentlige peeling og den altid nødvendige fugt. Du vil opleve, at din hud bliver gennemrenset og mere fugtmættet, og efter dine ugentlige peelinger har huden skilt sig af med de døde hudceller, der kan give en lidt tør/ru overflade. Modsat en scrub, der primært arbejder på overfladen, så laver en enzympeeling også små bitte kanaler i huden, der giver adgang til at fugten bedre kan trænge ind- og ned i huden. Og netop de små kanaler er guld værd, når huden i øjeblikket udsættes for skiftende temperaturer i form af at være inde og ude. Gennem de små kanaler kan du nemlig gennemfugte huden og nære den med et godt og fugtgivende produkt efterfølgende. Læs mere om 3IN1 her.  Tillad dig selv et ekstra fugtboost med den prisvindende SERUMEfter din enzympeeling er det stadig vigtigt at give den gas med masser af fugt. Vores prisvindende SERUM giver din hud masser af fugt gennem A, B3, C og E-vitaminer mens havtorns lækre indhold af omega 3 og 7 samt E-vitamin stimulerer cellefornyelsen og giver huden næring. Få gløden tilbage ved hjælp af mandarin, jojoba og kokos, og berolig din hud ved hjælp af SERUMS høje indhold af helende aloe vera juice. Påfør på fugtig eller tør hud.Giv den gas med OIL og et valgfrit beauty toolFor at give huden masser af næring anbefaler vi vores  OIL, der er spækket med alle de gode fedt- og næringsstoffer. Argan- og havtornolie er fyldt med vigtige vitaminer og antioxidanter, mens den eksotiske kukuinød er super fugtgivende, anti-inflammatorisk, bindevævsstyrkende og forebyggende ift. rynker. Som prikken over i’et indeholder OIL endnu en super antioxidant i form af lækre, vilde blåbær fra Norge, der styrker elasticiteten og kollagen niveauet i huden. Efter du har brugt ansigtsolien, kan du med fordel bruge et beauty tool til at indsluse olien med. Hvis du er nybegynder er en ansigtsrulle rigtig fin at starte med. Der vælger du den sten du bedst kan lide og så ruller du, med et let tryk, i ansigtet på kryds og tværs. På den måde får du styrket muskulaturen og sat gang i mikrocirkulationen. Hvis du har lyst til at udfordre dig selv og arbejde lidt mere på bindevævet, så kan du bruge vores gua sha-sten. Der vælger du også den sten du bedst kan lide, men her skal du skrabe med stenen. Det føles måske lidt mærkeligt til at starte med, men efter et stykke tid har du vænnet dig til det. Skrab udad og opad og mærk, hvordan der virkelig sættes gang i blodcirkulationen. Hvis du har lyst til at nørde beauty tools og særligt gua sha sten, så har vi lavet en 60 minutters guide, der viser og forklarer præcis, hvordan du skal bruge dine beauty tools. Du får desuden en gua sha sten med gratis - læs mere her.Bare fordi den lige nu er pakket ind, så må du ikke glemme den - kroppen Efter et dejligt varmt bad, måske med en effektiv body scrub, så kan du med fordel smøre dig ind i vores fugtgivende og nærende BODY BUTTER. Den fedter ikke og så har den en rig og blød konsistens, takket være dens høje indhold af kukui-nøddeolie. Masser af fugt og regenererende egenskaber får du ved hjælp af det tilsatte aloe vera juice mens indholdet af antioxidant ingefær, fremmer hudens elasticitet.Og vupti, så har du forberedt din hud på at det snart er forår!

Blog – af Heidi Maltby

SMUK skincare og bæredygtighed

Måske du kender vores brand fra annoncer eller SoMe - måske har du bare lagt mærke til os i en butik og vil gerne vide mere. I så fald - velkommen til! Vi er et mindre firma, der i den grad går op i økologi og bæredygtighed. Vi bekymrer os om kloden og har derfor primært valgt nordiske ingredienser til vores hudplejeprodukter, så vi på den måde kan minimere fragt, transport og CO2. Af samme årsag får vi produceret vores produkter i Danmark, mens vi er super selektive med de enkelte ingredienser vi føler er nødvendige at hente fra udlandet. Beauty univers med genbrugsmaterialerTil vores beauty univers har vi for nylig tilføjet Beauty sleep masks samt Beauty bags. Stofferne til de to produkter er genbrug og stammer fra vintage kimonoer fra Japan. Silkestoffet transporteres til Danmark og upcycles på Frederiksberg, hvor vores butik ligger. På den måde har vi altid styr på arbejdsforhold for syerskerne, der hjælper med at færdiggøre vores produkter. Intet yderemballage og FSC mærket silkepapirHvis du har købt et eller flere af vores produkter, så har du måske lagt mærke til, at vi ikke bruger yderemballage. Det betyder i princippet, at der aldrig er pap, karton eller plastic omkring produkterne - vi tror på ikke at forurene verden yderligere og at vores produkter står renere alene. På den måde kan du altid læse mere om vores ingredienser på selve produktet eller på vores hjemmeside, og du behøver derfor ikke smide ligegyldig emballage væk.Vi pakker selvfølgelig altid dit produkt fint ind, inden du får det med i en pose. Til det bruger vi altid ufarvet FSC mærket silkepapir, der sikrer, at der ikke fældes mere træ end skoven kan nå at reproducere samt at dyr og planteliv beskyttes. De mennesker, der arbejder i skoven, er derudover sikret ordentlig løn, uddannelse og sikkerhedsudstyr.Miron-glasDe violette Miron-glas, som vi bruger til vores SERUM, OIL, LIGHT and RICH, GOLDEN MOMENTS, CREAM and SOAP og COOLING LIP BALM, tillader kun de gode og gavnlige solstråler at trænge igennem. På den måde holder vitaminerne i produkterne sig friske igennem længere tid og vi kan derfor konservere mindre, da vitaminerne i sig selv er konserverende. Miron glas er desuden genanvendelige og dermed også en del af vores bæredygtige filosofi.  

Blog – af Heidi Maltby

Ny og forbedret udgave af SOAP & CREAM med mere økologi og aloe vera juice

Et af vores absolutte yndlingspar er vores SOAP & CREAM. Både fordi det er produkter, der ofte bruges flere gange om dagen, særligt i en Coronatid, men også fordi begge produkter supplerer hinanden virkelig godt.SOAPSOAP er en plejende håndsæbe, der efterlader huden ren og blød. Den hverken udtørrer eller irriterer, da den er HELT fri for SLS og SLES. Den er fyldt med vitaminer, mineraler, antioxidanter og essentielle fedtsyrer, der virkelig beskytter din hud. Vi har undladt at bruge de skummende- og ikke særligt miljøvenlige SLS og SLES ingredienser, der bl.a. kan forårsage hudirritation og erstattet det med skallen fra en kokosnød. På den måde skader vi hverken dig eller miljøet, og du får en håndsæbe, der skummer ligeså meget som alle andre, men med flere miljørigtige ingredienser. Læs mere om SOAP lige her. CREAMCREAM er en plejende håndcreme, der efterlader dine hænder gennemfugtede og beskyttede imod vind og vejr. Den er fyldt med lækre olier som kukui nøddeolie, mandarin og ingefær, der alle er gode til at hele huden og rige på A, C og E-vitaminer. Det tilsatte kakaosmør blødgør huden, så du nemt kan massere CREAM ind i huden uden at den fedter. Læs mere om CREAM her. Ny og forbedret formel af både SOAP & CREAMVi har forbedret begge produkter, så du nu får endnu mere for pengene.I CREAM er der nu tilsat aloe vera juice i stedet for vand, hvilket bl.a. har gjort, at økologiprocenten er steget fra 7% til 74%.SOAP har fået en tykkere konsistens, så du ikke behøver bruge så meget af gangen for at få rene hænder. 

Blog – af Heidi Maltby

Er du til det kolde gys eller synes du bare det er en hypet tendens?

Gennem årene dukker der hele tiden nogle vilde tendenser op.  For nogle år siden skulle alle ud og løbe et Marathon, hvilket tidligere kun var for de vildeste sportsudøvere. Og i denne Corona tid er stort set alle begyndt at gå 10.000 skridt om dagen, mens det nok mest populære, man finder på de sociale medier i øjeblikket, er vinterbadning - trods det altid har eksisteret.   Personligt ville jeg ønske, at jeg havde været med på bølgen mht. at løbe et Marathon, men en knæoperation har ikke gjort denne udfordring mulig, samt det er meget tidskrævende og i virkeligheden ikke særligt sundt for kroppen. Jeg tror dog på, at det styrker og rykker helt vildt meget på ens psyke. Har du løbet et Marathon?  Aldrig i mit professionelle liv har jeg haft så meget "fritid", som da begge mine butikker blev tvangslukket. De 10.000 skridt er klart blevet afprøvet, og jeg må indrømme, at det holder jeg meget af:-) Men det er tidskrævende, så det bliver svært at nå, når først mine butikker åbner op igen. Jeg synes helt klart, at mine daglige gåture gør noget godt for mit sind. Motion giver det da også, men det er ikke kiloene man kan se det på - selvom jeg går stærkt. Michelle Kristensen har for nylig fortalt om baggrunden for de 10.000 skridt i Go' aften Danmark - fænomenet kommer fra dengang skridttælleren blev opfundet i 60'erne i Japan. Her opfordrede man alle til at deltage i et event, hvor man minimum skulle gå 10.000 skridt. Efterfølgende er det jo nærmest blevet et sundhedstegn, hvis man går de 10.000 skridt om dagen:-) Får du gået de 10.000 skridt om dagen?  Jeg er den vildeste frossenpind og hader alt, hvad der gør min krop kold. Det skal lige siges, at jeg i en rimelig høj grad døjer med noget, der hedder Reneau syndrom. Her får man helt hvide fingre og tæer, som gør møg ondt - ikke mindst når fingre og tæer får varmen igen.Derfor ser man mig med kæmpe handsker på fra oktober til april med varme i.  Mange har gennem årene lokket mig til at prøve vinterbadning, men jeg har altid nægtet - bare ved tanken om frivilligt at fryse. I november 2020 fik min svigerinde (som er hardcore vinterbader) mig overtalt til at prøve at gå i vandet. Det var ca. 6-7 grader både oppe og under vandet. Jeg gjorde det kun fordi alle vores børn også ville gøre det, og fordi der var en sauna, som efter sigende skulle sætte prikken over i'et ifølge min svigerinde.  Jeg syntes, det var virkelig koldt, og selvom vi gik i vandet 2 gange og i sauna 2 gange, og alle syntes det var fantastisk, så var jeg slet ikke begejstret. Det gav mig ikke det kick, som alle snakker om - og hvorfor så udsætte sig for kulde? Når jeg efterfølgende talte med folk om det, lød svaret tit, at vandet ikke havde været koldt nok med de 6-7 grader.  Forleden spurgte en veninde, om jeg havde lyst til at prøve vinterbadning. Hun havde kun prøvet det en gang før og ville gerne gøre det med en nybegynder. Puha den var svær, for det er jo ikke noget jeg selv lige går og tænker på, men i denne skøre tid har jeg brug for, at der sker noget andet end det, der plejer at ske i mit liv.Så jeg sagde ja på årets koldeste dag. Minus 4 grader og blæst (føltes som minus 10 grader). Men solen skinnede og selskabet var jo i top. Vi havde alt det rigtige 'udstyr' med os, og så skulle vi ellers bare slå hjernen fra og kaste os ud i det.  På badebroen møder vi nogle hardcore vinterbadere (både ældre og yngre damer). De starter med at sige, at det er det koldeste de har oplevet i meget lang tid (vi havde jo en varm vinter sidste år) og at det var meget modigt af os at gå i, hvis aldrig vi havde prøvet det før.  Nu var det jo så her, at jeg tænkte "drop det, bliv siddende i solen og nyd din kaffe med varme fingre", men fanden tog ved mig og inden for relativ kort tid lå jeg i det iskolde vand.  Var det en fornøjelse? Nej, fandme NEJ, det var pissekoldt, men det værste var at komme op ad vandet mens ens hænder blev stivfrosne på 2 sek., så man nærmest ikke kunne få sin badedragt af og det varme tøj på igen. Nøj, det gjorde så ondt.  Bagefter fik vi croissant, kaffe og solen lige i ansigtet, og det var FEDT. Resten af dagen var jeg møgtræt - nogen siger det kan have noget med ens livsenergier at gøre. Er der nogen der ved noget om det? Jeg tror simpelthen ikke, at jeg er den type der kan få et kick ud af vinterbadning - SORRY TO SAY - men dermed ikke sagt, at jeg ikke kommer til at prøve det igen. Hvis så bare forskningen kunne sige entydigt, om det faktisk er godt for helbredet, blodcirkulationen, hjertet, huden og et muligt vægttab osv., men efter at have læst en del om det, så tyder det desværre ikke på, at vinterbadning videnskabeligt kan dokumenteres som noget positivt på de parametre. Øv!Man mener dog, at vinterbadere har mulighed for at producere mere brunt fedt, som forbrænder det hvide fedt (vores uønskede fedtdepoter).  Hjertet slår primært hurtigere lige inden man dypper sig i det kolde vand pga. adrenalin, men ikke mere end, hvis man lige skal nå bussen eller kører over for gult lys og skal skynde sig. Det samme gælder blodcirkulationen.Det er dog sundt, at vores blodkar trækker sig sammen og udvider sig igen, hvilket jo i den grad sker i det kolde gys.  Hvis man vil vinterbade, er det nok mest for det mentale man skal gøre det. Og forhåbentlig kan forskningen endegyldigt dokumentere en lang række fordele ved vinterbadning - SNART:-)     Nyd nu den kolde tid, som er blevet lysere med hele 2 timer.  Send os gerne billeder af de skøre ting I gør i øjeblikket og hashtag gerne #smukgørdigglad